Tag: Sehat

MEWUJUDKAN MASYARAKAT SEHAT BERSAMA UKM KSR PMI UNTRIM

August 11, 2023 / / 0 Comments

Oleh: Ni Made Silvia Putri Sekar Sari

Jembrana – Minggu, 26 Maret 2023 UKM KSR-PMI Unit Universitas Triatma Mulya Jembrana telah menyelenggarakan kegiatan Bakti Sosial Pelayanan Kesehatan Free of charge yang bertempat di Areal Jogging Monitor Gedung Kesenian Bung Okarno Jembrana. Kegiatan ini bertemakan “Berbagi Kebaikan Mewujudkan Masyarakat Sehat”. Pelayanan Kesehatan ini bekerja sama dengan KSR-PMI Unit Markas Jembrana, Satuan Inti Kabupaten Jembrana, UDD Jembrana serta dibantu juga oleh PPNI Jembrana. Adapun kegiatan yang dilakukan, yaitu pengecekan tensi, pengecekan gula darah, pengecekan kolesterol, pengecekan asam urat, dan donor darah. Kegiatan ini juga sekaligus melatih keterampilan dan mengasah talent ilmu keperawatan anggota KSR-PMI Unit Universitas Triatma Mulya Jembrana.

Ketua panitia UKM KSR-PMI Unit Universitas Triatma Mulya Jembrana Ni Made Silvia Putri Sekar Sari menjelaskan, pelayanan kesehatan ini berlangsung dari Pukul: 08.00–12.00 WITA. Masyarakat Jembrana yang saat itu sedang jogging atau olahraga pagi sangat antusias melakukan pengecekan kesehatan di lokasi kegiatan. Terdapat pula instansi-instansi seperti: Anggota Kodim 1617/Jembrana, Anggota Kapolres Jembrana, dan Anggota Satuan Pamong Praja Kabupaten Jembrana serta Lansia Mendoyo Kecamatan Jembrana yang menyempatkan hadir di lokasi kegiatan untuk melakukan pengecekan kesehatan.

Tercatat ada 100 orang yang sudah melakukan pengecekan kesehatan di antaranya 40 orang melakukan pengecekan gula darah, 34 orang melakukan pengecekan kolesterol, dan 34 orang melakukan pengecekan asam urat. Disamping pengecekan kesehatan ada juga kegiatan donor darah yg dibantu oleh pihak Unit Donor Darah (UDD) Kabupaten Jembrana, dimana terdapat 13 orang yang bersedia mendonorkan darahnya pada saat itu dan mendapatkan 13 kantong darah.

Tidak lupa pula ucapan terima kasih kepada pihak sponsor seperti Financial institution BPB Bali Cabang Jembrana, CV Melah, Toko Subur, Tirta Mas Motor, Jati Boga, Ika Store, WDS English, Prabu Gunung, dan Sosro, yang sudah mendukung kegiatan ini sehingga berjalan dengan sangat baik.


Kelezatan dan Manfaat Salad dalam Pola Makan Sehat – Universitas Ciputra

August 10, 2023 / / 0 Comments

Salad adalah sajian yang telah menjadi populer di seluruh dunia sebagai pilihan makanan sehat dan lezat. Makanan ini umumnya terdiri dari berbagai macam sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, dan dressing, yang bisa diatur sesuai selera dan preferensi individu. Salad tidak hanya memanjakan lidah dengan rasa segar dan beragam tekstur, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

  1. Kandungan Nutrisi yang Kaya. Salad adalah sumber nutrisi yang kaya, terutama karena bahan-bahan utamanya adalah sayuran dan buah-buahan segar. Sayuran hijau seperti selada, bayam, dan kale kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, vitamin Ok, dan zat besi. Buah-buahan seperti tomat, alpukat, dan pepaya mengandung vitamin C, vitamin E, dan potasium. Biji-bijian seperti biji bunga matahari dan kacang almond memberikan tambahan protein, serat, dan lemak sehat. Dengan begitu, makan salad dapat membantu tubuh mendapatkan berbagai nutrisi penting dengan mudah.
  1. Pendukung Penurunan Berat Badan. Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi berat badan, salad bisa menjadi teman sejati. Salad umumnya rendah kalori, terutama jika Anda memilih dressing yang lebih ringan atau tanpa tambahan gula. Serat yang tinggi dalam sayuran juga membantu memberi perasaan kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Dengan mengganti makanan berat yang tinggi kalori dengan salad sebagai hidangan utama, Anda dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih mudah.
  1. Kaya Antioksidan/ Banyak bahan dalam salad mengandung senyawa antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Sayuran dan buah-buahan yang kaya warna, seperti wortel, brokoli, blueberry, dan raspberry, umumnya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Dengan mengonsumsi salad secara rutin, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
  1. Mendukung Pencernaan. Serat yang tinggi dalam salad membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga keseimbangan mikroflora di usus, memperlancar proses pencernaan, dan mencegah sembelit. Selain itu, sayuran seperti brokoli dan kubis mengandung senyawa sulfur yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan detoksifikasi tubuh dari racun.

Jadi, dari segi rasa dan manfaat kesehatan, salad adalah pilihan makanan yang tak tertandingi. Eksplorasi berbagai kombinasi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan dressing untuk menemukan variasi salad favorit Anda. Jadikan salad sebagai bagian penting dalam pola makan sehat Anda dan nikmati manfaatnya untuk tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.